控制後第三次複診是正常值喔!! YA~

Day 13 8/26 (四)

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早餐:全麥起司蔬菜三明治 + 小杯紅茶 (7:55)

午餐:麥當當香辣麥脆雞+半小杯無糖綠茶 (12:20)

午點:4小片西瓜 (分著吃)

晚餐:鍋燒意麵半碗 + 半個筍香肉包 (19:45)

血糖量測值:

早餐2hr:早上開會不能測血糖

午餐2hr:117 mg/dL ← 2塊麥脆雞的碳水化合物是32g

晚餐2hr:安全範圍不測量

檢討筆記:

我覺得今天不是吃得很健康:s ,明天再接再勵! 星期六要提前去抽血了~~ go  go  go !

晨起體重:55.1kg

睡前體重:55.5kg

Day12 8/25 (三)

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早餐:半杯無糖優酪乳+鮪魚蛋烤土司 (7:30/8:50) (烤土司的熱量跟醣類會低一些)

午餐:秋刀魚便當飯少青菜苦瓜+ 蛤蜊冬瓜湯 (12:10)

午點:蘋果1顆+2小包旺旺雪餅 (14:30/16:30)

晚餐:蕃茄牛肉鍋+1/3白飯+芋頭糕+附餐小杯無糖綠 (17:50)

血糖量測值:

早餐2hr:98 mg/dL

午餐2hr:安全範圍不測量

晚餐2hr:跟F小姐聚餐太high,忘記量了哈

檢討筆記:

大家都誤會我吃得很少,其實還是吃很多呀,只是照片縮小了一點,現在放大就可以看得出來了。我的飲食控制只有針對澱粉跟含糖飲料,其它都可以照吃哦,只是不能暴飲暴食就是。營養品還是有照吞,就不更新了,水份每天也都有足量攝取。

晨起體重:55.1kg

睡前體重:56.4kg

Day11 8/24 (二)

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早餐:半杯無糖優酪+ 1/3 堅果雜糧起司饅頭 + 清漿+ 全麥蔬菜春捲  (7:30/9:15)

午餐:牛肉湯+ 2/3 堅果雜糧起司饅頭 (12:10)

午點:5小包旺旺雪餅 (16:30)

晚餐:吻仔魚蔬菜瘦肉粥 + 油條 +肉鬆 + 水蜜桃半顆 (19:20)

血糖量測值:

早餐2hr:113 mg/dL

午餐2hr:105 mg/dL

晚餐2hr:106 mg/dL

檢討筆記:

很好,血糖值都維持在100mg/dL以上又沒有超標,吃得很飽。早餐有蛋白質、蔬菜,午餐有堅果類雜糧主食跟牛肉,晚上是吃吻仔魚粥補充DHA,所有的營養素都有囉! 還有吃水果跟吃到愛吃的餅乾。

晨起體重:55.0kg

睡前體重:55.9kg

Day10 8/23 (一)

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早餐:半杯無糖優酪乳+豬排蛋蕃茄生菜漢堡 4/5 (7:30/8:55)

午餐:一堆五顏六色的蔬菜 + 蘆筍手捲+ 漢堡麵包1/5 +水梨2片(12:13)

晚餐:3/4雞肉飯+半盒皮蛋豆腐+3小口花生龍珠+半小杯半糖手搖奶綠 (20:20)

血糖量測值:

早餐2hr:101 mg/dL

午餐2hr:111 mg/dL

晚餐2hr:170 mg/dL > 120mg/dL (╳)

檢討筆記:

晚餐竟然飆高到170mg/dL,我覺得應該是那一杯可惡的手搖奶綠害我破功的。因為飯量也還好呀,雖然後來還有自己添加一點肉鬆,想說最近隨興吃都可以在安全範圍內的說。好吧! 以後不能再喝奶綠了,而且澱粉攝取還是要嚴格控制。

晨起體重:54.8kg

睡前體重:55.0kg

Day9 8/22 (日)

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起床:半小杯無糖原味優酪乳 + OREO 巧克力餅乾1片 + 盼鈉補1粒 (9:45)

早午餐:全麥香蒜麵包+1/4片奶油土司+德國熱狗+荷包蛋+培根+3口冰咖啡 (11:10 )

午點:一包餅乾 + 芭樂數片  (14:30)

晚餐:pizza 2大片 (17:05)

睡點: 半小杯無糖原味優酪乳 + 挺立鈣片加強錠1粒 (20:30)

血糖量測值:

早午2hr:107 mg/dL

晚餐2hr:119 mg/dL

檢討筆記:

1. 早餐吃好多耶! 還可以維持在107,真開心! 以後還是可以吃好料的呀。

2. 晚上吃2大片pizza,差一點就超標(>120mg/dL),還是要小心哪!

晨起體重:54.8kg

睡前體重:55.3kg

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嗨,我是幸福的小孩!

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留言列表 (17)

發表留言
  • to Rita
  • 嗚嗚,妳留言那篇因為我在更新時整個大當機,一時手殘整篇文章都給刪了(幸好有留草稿),所以妳的留言也都不見了說,抱歉抱歉!
    妳的BB長得好大哦! 已經快逼近我31w時產檢寶寶的體重了耶~~
    最近張小胖一直硬硬的,那是宮縮嗎?我覺得是他鼓起來說,因為都是凸一塊起來而已啦,蠻好玩的哩! (Irene)
  • 貝小拉
  • 五分之四的漢堡 為何不直接吃光他算了= =
    要是我 留一點點反而會覺得難受 哈哈
    不過看你在克制飲食 真是辛苦了
    加油!!
  • 哈,當然不行呀! 這次吃血糖就容易超標哩
    我發現血糖最容易超標的就是澱粉跟甜食還有飲料!
    其實正常人吃也會超標喔!
    只是孕婦要更小心就是了^^

    Irene ♥~ 於 2010/08/24 16:46 回覆

  • jojoy
  • 妳真的好認真在紀錄喔~
    要幫妳拍拍手~拍拍拍拍~
    不過吃這麼少,會不會影響到寶寶呀?
  • 我都有控制每餐要攝取的營養素喔
    所以不會餓到bb啦~^^
    話說我有同事孕吐到生,她的bb還有3000克
    所以說ok的!:)

    Irene ♥~ 於 2010/08/24 16:51 回覆

  • Rita
  • 沒關係~我也是被BB的體重給嚇到了,可能是我太愛睡,所以他的體重才會那麼重吧(可是不睡又好痛苦)
    那次產檢有問醫生肚子硬硬的事,她說只要不是整顆肚子硬或是一小時硬五六次以上應該都是OK的(平常如果只是硬一下,要記得躺著休息,不要讓他繼續硬太久就好),不過你週數比較大,還是要多注意一下ㄋㄟ~
    如果你想喝飲料,看是不是泡檸檬水或是加百香果在水裡面,我覺得還蠻好喝的(不過我還有再加蜂蜜啦)
  • 我好想喝飲料(大喊)
    昨天偷喝我老公晚餐買的半糖奶綠幾口而已
    晚上的血糖值就超標了@@"
    其實正常人也會超標,但是孕婦真的要更小心!
    我現在也是都喝無糖的豆漿跟水最多,偶爾喝一下無糖烏青之類的
    寶寶後期動得好厲害,有時候左右腰都會有被踢的感覺
    宮縮情形很少很少,比較不擔心啦:) 希望2800-3000左右就可以生出來,哈

    Irene ♥~ 於 2010/08/24 16:54 回覆

  • 麥先生
  • 恭喜張老爺 賀喜張太太

    ~喜獲"張西西"~
    感謝上蒼母子平安~
  • 哇哈,謝謝,嚇到大家了厚~

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:16 回覆

  • 胖胖美
  • 還在納悶你這麼多天沒PO文
    原來是去生小孩啦
    恭喜囉
    包包我在想辦法送去給你
  • 胖胖美,妳真的太有心了!
    嗚嗚~~~ 在醫院第一個看到妳耶!! (抱)

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:16 回覆

  • 悄悄話
  • jojoy
  • !!!已經生了??!!!
    這麼快喲~
    恭喜恭喜啦^0^
  • 哇哈,謝謝,我也沒有想到這麼快哩!

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:17 回覆

  • mie
  • Irene生bb了喔!
    難怪這ㄇ久沒上po文
    恭喜喜獲麟兒
  • 對呀,以我的個性是不可能那麼久沒有更新的哇~CC

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:18 回覆

  • Rita
  • 恭喜~恭喜!
    我也是正覺得奇怪,想說Irene怎麼那麼多天沒po文了說~
    生完之後可以大吃大喝了^^
  • 哇哈,謝謝!! 沒錯~ 我第3次複診有過呢~ 是妊娠性的!
    現在要努力大吃大喝擠母奶:P

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:19 回覆

  • 賴ㄎㄎ
  • 總算輾轉得知你的新消息~
    好好照顧自己喔!

    作月子期間不要偷偷上網ㄛ~

    恭喜~ㄎㄎ
  • 事出突然,我只有緊急的跟辦公室告假
    好多朋友都還不知道呢! 我想她們應該會嚇一跳 CC

    我有很節制,生完第7天才PO網誌耶~

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:20 回覆

  • V
  • 恭喜恭喜!!!
    有點嚇一跳,但聽到母子均安就放心了:)
    好好休養,很期待看到可愛的張寶寶
  • 張寶寶現在是小豬頭 ^O^
    等他變帥一點的時候可以來汐止看他哦!!

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:21 回覆

  • Silver
  • 平安是福!
    恭喜恭喜!!

    原來張小胖這麼想當處女男阿~

    要多躺多躺多休息喔!
  • 嘿呀!! 我對處女男一整個不熟哩~ (糟!)

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:22 回覆

  • 靜
  • 這幾天才吶悶怎嚜都沒更新?原來生了,恭喜喔!不過提早好多天喔!我也開始擔心了!多多休息喔!再次恭喜恭喜!
  • 哇哈,謝謝! 嚇到大家了厚~
    妳加油加油~ 足月生比較放心喔

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:23 回覆

  • Cher
  • 原來原來....才在想你怎麼都沒有來更新你的孕期記錄....
    母子均安就好了
    大家都替你開心呢~~
  • 謝謝CHER~ 啾咪!!

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:23 回覆

  • 貝小拉
  • 蛤 你生了喔@@ 難怪我想說你怎那麼久沒更新
    恭喜耶^^ 希望能快點看到小寶貝的照片 好好坐月子喔
  • 我真的很努力的坐月子 + 擠母乳 (好艱辛)
    不過還是會偷上網啦~
    因為我連奶瓶都還沒有買咧,就生了@@ 呵~

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:24 回覆

  • YIKI
  • 甚麼妳生了,提早這麼多呀,不過先恭喜妳囉,好好休息
  • 呵呵,對呀,早了快一個半月呢!
    我也覺得在作夢說。

    Irene ♥~ 於 2010/09/06 20:25 回覆